[헬스+] 스마트폰 인터넷 기능 '2주 차단'하면 벌어지는 놀라운 일

입력 2025.04.04 오전 7:00

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[아이뉴스24 신수정 기자] 스마트폰의 인터넷 기능을 2주 동안 사용하지 않을 경우, 뇌 나이가 10년 젊어진다는 연구 결과가 나왔다.

스마트폰의 인터넷 기능을 2주 동안 사용하지 않을 경우, 뇌 나이가 10년 젊어진다는 연구 결과가 나왔다. 본 기사와 무관한 이미지. [사진=픽사베이 @enb2max]

최근 영국 데일리메일은 지난 2월 18일 미국 국립과학원회보(PNAS) 넥서스 저널에 게재된 '스마트폰에서 모바일 인터넷을 차단하면 지속적인 주의력, 정신 건강 및 주관적 웰빙이 향상된다(Blocking mobile internet on smartphones improves sustained attention, mental health, and subjective well-being)' 연구를 소개했다.

보도에 따르면 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학교 연구팀은 학생과 성인 400명을 대상으로 2주간 스마트폰의 인터넷 접속을 차단하는 연구를 진행했다. 다만 전화와 문자는 사용할 수 있도록 했다.

그 결과 스마트폰의 인터넷 접속을 차단한 참가자들은 지속적인 주의력이 크게 향상돼 자신의 나이보다 10살 어린 사람의 집중력과 맞먹을 정도로 향상됐다.

또한 참가자의 90%는 항우울제 복용보다 2주 동안 더 큰 정신 건강의 개선 효과를 경험했다고 응답했으며, 개인적인 행복감과 삶의 만족도 역시 높아졌다고 답했다.

연구가 진행되는 동안 참가자들의 스마트폰 사용 시간은 하루 평균 5시간 14분에서 2시간 41분으로 거의 절반가량 줄었다.

이에 대해 연구팀은 "이 변화가 사람들이 인터넷 사용 시간을 줄이고 사람과 직접 만나거나 운동 등 시간을 보내는 방식이 바뀌었기 때문일 가능성이 높다"면서 "모바일 인터넷이 제공하는 많은 이점에도 불구하고 디지털 세계에 대한 연결을 줄이면 큰 긍정적 효과를 기대할 수 있다"고 덧붙였다.

다만 "이번 연구는 스마트폰 사용을 줄이려는 동기가 있는 사람들이 대부분 표본에 포함됐다는 한계가 있다"고 덧붙였다.

◇해당 논문 : https://academic.oup.com/pnasnexus/article/4/2/pgaf017/8016017

/신수정 기자(soojungsin@inews24.com)