"지하철서 방귀 뀌는 사람 때문에 죽을 맛"⋯나도 모르게 새어 나오는 이유는? [헬스+]

[아이뉴스24 설래온 기자] 지하철에서 풍기는 악취 때문에 불쾌감을 느꼈다는 사연이 전해졌다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 지하철에서 누군가의 방귀 냄새로 곤욕을 치렀다는 글이 올라왔다.

작성자 A씨는 "눈을 감고 음악을 들으며 가고 있었는데 갑자기 심한 악취가 났다"며 "지하철에서 방귀를 끼는 사람들의 심리가 궁금하다"고 토로했다.

이어 "방귀를 뀐 사람이 민망할 것 같아 티를 내지도 못했지만 다음에는 한마디 해야 할 것 같다"며 불편한 심경을 드러냈다.

이를 접한 누리꾼들은 "일부러 그랬겠냐" "장이 안 좋은 사람이겠지" "참다가 나온 거 아닐까" "그럼 못 참겠는데 기관사한테 세워 달라고 하냐" "세상에 불만이 많은 듯" 등 반응을 보였다.

전문가들은 일부 사람의 경우 의도적으로 방귀를 뀌는 것이 아니라 장 기능 이상으로 인해 가스를 제어하기 어려울 수 있다고 설명한다.

김병일 강남바이플랜한의원 원장에 따르면 과민성대장증후군은 장내 환경과 생활습관, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 발생하는 질환이다. 대표 증상으로는 복통과 복부 팽만감, 잦은 방귀, 설사, 변비 등이 있으며, 장이 정상보다 민감하게 반응해 갑작스럽게 가스가 배출되거나 배변 욕구가 생기는 경우도 적지 않다.

과민성대장증후군의 주요 원인 중 하나는 장내세균총 불균형이다. 장내 유익균이 줄고 유해균이 늘어나면 음식물 발효가 증가하면서 가스가 많이 생성되고 복통과 소화불량, 설사·변비 등의 증상이 나타날 수 있다. 이 때문에 장내 세균 환경을 개선하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있다.

스트레스 역시 과민성대장증후군을 악화시키는 대표적인 요인이다. 스트레스가 지속되면 장 운동과 신경계 기능에 영향을 미쳐 복부 팽만감과 잦은 방귀, 배변 장애 등이 발생할 수 있다. 실제로 많은 환자들이 스트레스가 심해질 때 증상이 악화하는 경험을 한다고 알려져 있다.

잘못된 식습관도 장 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 폭식이나 과식, 급하게 먹는 습관, 가공식품 위주의 식단은 장에 부담을 주고 가스 생성을 늘릴 수 있다. 또한 일부 비타민과 미네랄 등 필수 영양소가 부족할 경우 소화 기능이 저하돼 복통과 설사, 변비 등의 증상이 나타날 수 있다.

김 원장은 과민성대장증후군은 하나의 원인만으로 발생하는 질환이 아닌 만큼 장내 환경 개선과 규칙적인 식습관, 스트레스 관리 등을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다고 설명했다. 복부 팽만감과 잦은 방귀, 배변 장애가 반복된다면 생활습관을 점검하고 전문적인 진료를 받아보는 것이 도움이 될 수 있다고 덧붙였다.

평소 방귀가 잦고 복부 팽만감이 심하다면 식사할 때 공기를 덜 삼키는 것도 중요하다. 음식을 급하게 먹거나 빨대를 자주 사용하고 껌을 오래 씹는 습관은 장내 가스를 늘릴 수 있다. 식사 후 10~20분 정도 가볍게 걷는 습관도 가스 배출과 소화에 도움이 된다.