가슴 답답하고 이유 없이 예민하다면⋯스트레스·불안 잡는 '이 차' 마시고 '해결'

[아이뉴스24 설래온 기자] 스트레스와 불안, 불면 증상 완화에 효과적인 차 레시피가 공개됐다.

최근 미스코리아 출신 김소형 한의학 박사는 175만 구독자를 보유한 유튜브 채널 '김소형채널H'에서 스트레스로 인한 가슴 두근거림과 답답함, 수면 장애 완화에 사용하는 차 레시피를 소개했다.

김 박사에 따르면 스트레스가 장기간 누적되면 몸은 지속적인 긴장 상태에 놓인다. 이 과정에서 가슴 두근거림과 불안, 얕은 수면, 예민함 같은 증상이 나타난다. 검사에서는 특별한 이상이 발견되지 않더라도 숨이 답답하거나 불안감이 심해지는 경우가 많다.

긴장 상태가 계속 이어지면 자율신경 균형이 무너지면서 밤에도 쉽게 잠들지 못하게 된다. 누운 뒤 오히려 심장이 더 뛰거나 불안감이 커지고, 목 이물감과 소화 불량, 상체 열감과 하체 냉증 같은 증상으로 이어진다. 스트레스가 해소되지 않은 채 장기간 누적되면 이른바 화병 형태로 증상이 심화하며 몸이 긴장 상태에 고정된다.

증상 완화에는 화해고요산 차가 도움이 된다. 산조인과 감초, 가바(GABA) 분말 등을 물에 넣고 약한 불에서 20~30분 정도 끓여 마시는 방식이다. 산조인은 반드시 볶은 형태를 사용하며 화해고요산의 핵심 재료로 꼽힌다.

완성된 차는 하루 두 차례 약 100㎖ 정도 섭취한다. 평소 스트레스에 취약하거나 긴장과 불안, 가슴 답답함을 자주 느끼는 경우 활용하면 된다.